5+Teknik Lompat Harimau Beserta Kesalahannya

lompat harimau

Lompat harimau atau Tiger Sprong adalah salah satu jenis olahraga yang masih teramsuk kedalam gerakan senam lantai. Tapi bukan itu saja lompat harimau ini adalah sautau gerakan pengembangan dari gerakan salto.

Gerakan Tiger Sprong tentu saja gerakan yang tidak mudah untuk dilakukan tanpa bimbingan seorang guru. Dan perlu anda ketahui ada beberapa teknik lompat harimau yang harus diperhatikan.

Seperti sikap berdiri, berguling dan jongkok atau gerakan akhir. Apalagi gerakan ini dialakukan oleh anak-anak SD. Seorang guru harus mempraktekkan secara perlahan-lahan. Jika tidak kemungkinan akan berakibat fatal

Kali ini admin angalul.com akan membuat langkah-langkah gerakan lompat harimau untuk anda. Selamat membaca

Pengertian Lompat Harimau

Pengertian Lompat Harimau

penjasorkes.com

Sesuai dengan namanya, lompat harimau atau tiger sprong adalah gerakan melompat yang sangat mirip dengan harimau pada saat akan menerkam mangsanya.

Secara tekniks, teknik yang biasa digunakan pada saat lompat kurang lebih sama  dengan teknik rol depan atau guling depan. Yang membedakan hanya pada awalan serta ada tambahan gerakan yaitu melompat

Tips & Peralatan Lompat Harimau

Tips & Peralatan Lompat Harimau

bukalapak.com

Sebelum masuk ke dalam teknik-teknik ada baiknya kita mempersiapkan beberpa peralatan. Ada beberapa peralatan yang perlu digunakan dalam lompat harimau, antara lain sebagai berikut :

Penanda.

Apabila ada penanda, maka penanda tersebut tidak seharusnya dipasang terlalu tinggi, terlagi untuk anak-anak. Untuk lompatan harimau bagi anak-anak, penanda harus bisa dicapai oleh anak-anak yang melewatinya.

Matras.

Matras tebal adalah perlengkapan selanjutnya yang wajib digunakan selama olahraga lompat harimau atau olahraga jenis senam lantai lainnya. Karena olahraga ini membutuhkan matras untuk membantu dan melindungi anak-anak yang melakukan gerakan lompat harimau Tiger sprong

Teknik Lompat Harimau

Teknik Lompat Harimau

angalul.com

Berikut ini ada beberapa teknik untuk membantu melakukan lompat harimau, antara lain sebagai berikut :

  1. Posisi pertama yang harus kita lakukan adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
  2. Menggunakan papan tolakan, serta melompatlah ke arah depan dengan lengan diayunkan ke atas.
  3. Kemudian, ketika tubuh kita sedang melayang di udara, usahakan lentingkan badan kita serta lipat lutut di depan dada
  4. Luruskan tungkai sesaat sebelum akan melakukan pendaratan
  5. Posisi terakhir, gerakan terakhir sebagai penutup adalah jongkok kemudian dilanjutkan dengan berdiri.

Kesalahan-kesalahan gerakan lompat harimau

kesalahan-kesalahan lompat harimau

https://vivipujiarini.home.blog/

Biasanya kesalahan-kesalahan ini yang sering terjadi ketika melakukan Tiger Sprong ialah sebagai berikut :

  1. Loncatan kedua kaki yang kurang kuat
  2. Tumpuan tangan yang kurang kuat
  3. Kepala digunakan sebagai tumpuan
  4. Pada waktu roll ke depan gerakannya kurang sempurna

Manfaat Lompat Harimau

manfaat lompat harimau

angalul.com

Gerakan tiger sprong terdapat beberapa manfaat untuk kesehatan, berikut ini adalah beberapa manfaat bagi kesehatan anda, antara lain :

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Lompat harimau adalah salah satu olahraga yang membutuhkan tenaga yang cukup besar untuk bisa melakukannya. Dengan tenaga yang cukup besar, maka otot jantung juga akan bekerja lebih maksimal. Disinilah jantu akan dipicu untuk bekerja dengan aktif yang mengakibatkan otot jantung lebih kuat

Membuat Tubuh Menjadi Lebih Langsing

Gerakan dalam lompat ini bukan hanya bagus untuk jantung, namun baik dan bagus juga untuk membentuk tubuh agar tampak lebih indah. Sering melakukan latihan tiger sprong akan membantu anda untuk membakar kalori dalam tubuh. Dari hasil pembakaran kalori dalam tubuh, tubuh anda akan tampak lebih langsing dari sebelumnya

Meningkatkan Kelenturan Tubuh

Lompat harimau membutuhkan ketangkasan dan kelincahan dalam melaksanakannya. Dengan gerakan berguling kedepanakan membuat tubuh menjadi lebih lentur. Otot-otot yang digunakan pada saat melakukan gerakana tiger sprong menjadi lebih elastis dan kuat.

Melancarkan Metabolisme Tubuh

Ketika melakukan gerakan ini, seluruh anggota badan kita akan bekerja dengan baik. Hali ini juga akan memicu terjadinya proses metabolisme tubuh yang lancar. Metabolisme yang lacar akan membuat seluruh anggota tubuh menjadi lebih sehat. Mengapa demikian? Karena kapasitas oksigen dan nutrisi yang dialirkan ke dalamnya bisa dipenuhi dengan baik

Mungkin itu saja yang bisa kami berikan mengenai materi lompat harimau atau tiger sprong ini. Jika anda masih belum paham dengan materi diatas mengenai teknik tiger sporng, di bawah ini kami berikan beberapa vidio mengenai teknik yang benar, berikut vidionya

Nah, itulah beberapa teknik lompat tiger sprong untuk anda. Perlu anda ketahui, ketika melakukan gerakan tiger sprong ini harus ada pengawasan seperti vidio diatas. Mungkin itu saja yang bisa kami berikan semoga bermanfaat. Salam angalul.com

Leave a Reply